On ne choisit pas seulement un cours : on choisit aussi un groupe de Biodanza®
Et ce choix mérite peut-être davantage d’attention qu’on ne lui en accorde habituellement.
On peut être séduit par un horaire, une salle, une musique, une personne qui nous parle de Biodanza… Certes, cela joue. Mais ce qui va véritablement soutenir notre chemin au fil des semaines, c’est aussi la qualité du groupe auquel nous allons appartenir.
Rolando Toro parlait du groupe comme d’un « biogénérateur », c’est-à-dire un espace générateur de vie. Lorsque plusieurs personnes mettent en mouvement leur énergie vitale, affective et relationnelle, elles créent une dynamique puissante qui dépasse de loin ce que chacune pourrait générer seule.
Rolando décrivait également la Biodanza comme une « poétique de la rencontre humaine ».
Ces deux expressions disent quelque chose d’essentiel : nous ne nous découvrons pas et ne nous transformons pas uniquement dans l’intimité de notre monde intérieur. Une part de notre identité se révèle et grandit dans la rencontre avec les autres.
Le groupe comme miroir et amplificateur
Nous avons besoin des autres pour devenir davantage nous-mêmes.
Un regard peut nous encourager à oser.
Une présence peut nous apaiser.
Une rencontre peut réveiller une joie oubliée.
Un contact peut nous faire découvrir une capacité de confiance que nous ne soupçonnions pas.
Le groupe agit comme un miroir, mais aussi comme un amplificateur : il peut soutenir, stimuler et rendre plus accessibles certaines de nos potentialités latentes.
Six fonctions du groupe de Biodanza
Selon Rolando Toro, le groupe hebdomadaire de Biodanza peut remplir différentes fonctions. Elles ne sont pas forcément présentes toutes en même temps, ni avec la même intensité.
1. Le groupe donne la permission
Nous avons tous appris, au cours de notre vie, à nous adapter, à nous retenir, à contrôler certaines expressions de nous-mêmes.
Dans un groupe où règnent suffisamment de confiance et de non-jugement, quelque chose peut se détendre.
Je peux oser davantage. Je peux laisser apparaître une partie de moi que je montre moins habituellement.
Les mécanismes de défense se relâchent et nous pouvons alors être plus spontanément nous-mêmes.
2. Le groupe facilite
Le groupe va également renforcer tout le bon qui, en nous, cherche à vivre et à s’exprimer : l’élan vital, le désir de contact, la joie, la créativité, la capacité d’aimer ou encore le sentiment d’appartenance.
Ce qui semblait difficile seul devient alors plus facile avec les autres.
Un élan se communique. Une joie circule. Une personne ose, puis une autre ose à son tour.
Nos identités saines se renforcent.
3. Le groupe peut déclencher
Parfois, quelque chose d’intense se produit.
Une danse peut nous surprendre, nous émouvoir profondément ou nous révéler une facette inattendue de nous-mêmes.
Ce qui jusque-là se tenait à l’arrière-plan, devient soudain très vivant.
Ces expériences ne passent pas nécessairement par la compréhension intellectuelle. Elles se vivent dans le corps, dans la sensation, dans l’émotion, dans cette expérience particulière que nous appelons la vivencia.
Ces moments de « perception amplifiée » peuvent être magnifiques. Ils peuvent aussi être bouleversants.
C’est pourquoi la qualité du cadre et l’accompagnement du groupe sont essentiels.
4. Le groupe aide à intégrer
L’expérience ne s’arrête pas à ce qui se passe pendant la danse.
Au fil des semaines, les expériences vécues peuvent s’intégrer progressivement : dans notre corps, dans notre manière d’être en relation, dans notre façon d’habiter notre vie.
La répétition et la continuité jouent ici un rôle essentiel.
Le groupe de Biodanza hebdomadaire peut offrir une profondeur particulière : semaine après semaine, nous retrouvons les mêmes personnes, nous apprenons à nous connaître, et nous célébrons notre propre évolution, comme celle de nos partenaires de danse.
Ce qui était impossible quelques mois auparavant, nous semble naturel.
5. Le groupe devient créateur
Lorsque suffisamment de confiance, de liberté et de soutien se sont installés, le groupe peut devenir un formidable espace de créativité.
Parce que je me sens accueilli·e et non jugé·e, je peux sortir des ornières de l’habitude. Je peux me mettre au monde avec davantage de spontanéité et d’audace, dans la beauté de ma singularité.
Le groupe crée alors les conditions d’une expression qui ne cherche pas à être «correcte», mais simplement vivante et authentique.
6. Le groupe peut ouvrir à la transcendance
Enfin, dans certains moments particulièrement profonds, le groupe peut devenir ce que Rolando Toro décrit comme une « matrice de renaissance ».
Tandis que l’intégration affective du groupe s’approfondit, la présence des autres n’est plus vécue comme une limite, mais comme un contenant affectif bienveillant. Lorsque le sentiment de séparation entre soi et les autres s’atténue momentanément, voire s’efface, une forme de communion devient possible. L’étranger devient le semblable, et le semblable devient un frère ou une sœur d’humanité.
Nous faisons alors l’expérience de cette dimension de la Biodanza où la rencontre humaine peut ouvrir sur quelque chose de plus vaste que l’individu.
Tout cela demande… du temps
Ces différents effets ne se déploient pas en quelques séances.
Un groupe se construit.
La confiance ne se décrète pas. Elle naît de la répétition des rencontres, de la régularité, de la prévisibilité du cadre, de la connaissance progressive des personnes et de la possibilité de trouver sa place.
C’est pourquoi je crois profondément à la continuité des groupes hebdomadaires.
Il y a une différence entre participer à une séance de temps en temps et s’engager dans la durée.
Dans le premier cas, on vit une expérience nouvelle, parfois exaltante.
Dans le second, on entre dans un processus capable de générer de profondes transformations.
Choisir son groupe de Biodanza est déjà un acte de soin
Vous l’aurez compris : il est important de choisir un groupe dans lequel vous vous sentez suffisamment en confiance.
Pas nécessairement un groupe où tout vous plaît immédiatement.
Mais un groupe dans lequel quelque chose en vous dit :
« Je peux être ici, tel.le que je suis. »
Est-ce que je me sens respecté·e ?
Est-ce que je peux aller à mon rythme ?
Est-ce que je me sens libre de participer ou de ne pas participer à une proposition ?
Est-ce que je perçois de l’écoute et du non-jugement ?
Est-ce que j’ai envie de retrouver ces personnes la semaine prochaine ?
Ce sont des questions simples et néanmoins importantes.
Car la Biodanza touche à l’intime. Même si elle n’est pas une thérapie, elle peut mobiliser des émotions et des expériences profondes, et ses effets sont le plus souvent thérapeutiques.
Prendre soin du cadre
Dans la façon dont je facilite mes séances de Biodanza, j’accorde une attention particulière au cadre.
La qualité de la salle et de l’accueil, la manière dont je dispense les consignes, la progressivité des propositions, le respect des limites et du rythme de chacun, la façon dont les interactions sont accompagnées : tout cela participe à la sécurité nécessaire pour pouvoir entrer véritablement dans l’expérience.
Mon expérience de thérapeute nourrit également ma manière d’accompagner les groupes.
Je qualifierais ma facilitation de « sensible aux effets des vécus traumatiques » que nous pouvons tous porter, parfois à notre insu — ce que l’on appelle en anglais une approche « trauma-informed ».
Je ne mêle évidemment pas la Biodanza avec de la thérapie de groupe, loin de là !
Je garde juste à l’esprit que nous arrivons tou.te.s dans la salle avec une histoire, des vécus relationnels et des sensibilités différentes.
Une même proposition peut être vécue très différemment selon les personnes.
Je veille donc à créer un cadre où chacun puisse trouver sa juste manière de participer, sans pression, sans performance et sans avoir à dépasser ses propres limites.
En cas de difficulté, je me rends disponible en dehors du cours pour un moment d’échange verbal individuel.
Et puis… il y a l’engagement
Choisir un groupe, c’est une première étape. S’y engager en est une autre.
Je sais que nos vies sont parfois compliquées et qu’une présence régulière n’est pas toujours possible. Il ne s’agit évidemment pas de transformer la Biodanza en contrainte.
Mais lorsque nous nous engageons dans notre propre processus évolutif, quelque chose de différent peut émerger.
Nous ne venons plus seulement « faire une séance ». Nous venons retrouver un cercle d’appartenance que nous avons choisi.
Nous sommes attendus.
Nous retrouvons des visages.
Nous traversons ensemble des expériences intenses, qui se colorent de nos sensibilités singulières.
Nous nous découvrons de plus en plus, dans le lien avec les autres.
Et nous pouvons constater, parfois avec surprise, que quelque chose a changé en nous.
La transformation n’est pas toujours spectaculaire.
Elle peut être très discrète.
Une respiration plus ample.
Une autre façon de marcher en rue, de croiser les regards des passants.
Une capacité nouvelle à recevoir.
Un peu plus de confiance.
Une joie qui revient.
Une sensation plus profonde d’habiter son corps et sa vie.
C’est ainsi que le groupe devient un véritable biogénérateur : un espace où, ensemble, nous décuplons nos potentiels de Vie comme jamais nous ne pourrions le faire seuls.
Alors, si vous cherchez un groupe de Biodanza pour cette rentrée, je vous invite à ne pas seulement vous demander :
« Est-ce que j’aime cette séance ? »
Demandez-vous aussi :
« Est-ce que j’ai envie de faire un bout de chemin avec ces personnes ? »
Car choisir un groupe, c’est m’offrir un espace dans lequel la Vie pourra fleurir, afin que ma propre vie puisse elle aussi porter les fruits qu’elle est venue offrir au monde.
Tu veux découvrir la Biodanza à Bruxelles? Le groupe de Boitsfort est ouvert à certaines périodes de l’année. Jette un oeil sur la page des Cours Hebdo ou laisse-moi un message sur la page Contact : je te répondrai avec joie !
Tu veux découvrir d’autres groupes de Biodanza? Le site Biodanza.be propose une carte interactive de toute la Belgique.
Au plaisir de danser la Vie ensemble !
